大发pk10冠军走势_大发pk10冠军走势官网_外媒支招如何避免摄入过量盐分 远离癌症风险

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2015年12月09日09:16    来源:环球网    手机看新闻
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原标题:外媒支招怎么能能解决摄入过量盐分 远离癌症风险

  专家推荐每日盐分的摄入量应为5克,意味着着摄入太久盐分意味着着会诱发癌症。法国健康杂志《TOPSANTE》提供相关建议,教你怎么能能解决摄入过量盐分,远离癌症风险。

  过量的钠会损害胃壁并意味着着炎症产生,而你这人 炎症则会损害细胞并引发癌症。此外,80%胃癌的罪魁祸首为幽门螺旋杆菌,而过量盐分引发的粘膜炎则增加了幽门螺旋杆菌感染的几率。众所周知,过量的钠不会助于人体内的致癌物质亚硝胺增多。

  为了解决摄入太久盐分,应遵循以下几点建议:限制肉类、熏鱼的食用量;解决食用富含 多量盐分的调料品,如增味剂或防腐剂;优先选者在家吃饭;沒有纯天然富含 咸味的食物中再加盐,除非它意味着着经过脱盐解决;在烹饪时适度再加盐分,并在吃饭时不将盐罐置于餐桌上;请使用香料、大蒜等来为饭菜增添风味。

(责编:祝洋、胡洪林)



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